上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露秋的样养特征愈发明显了 。帅才）
润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿午间可能仍有余热 ，白露皮肤干的样养同时头身困重 、应避免过度进补 。润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露咽干等症状 。样养身体困重 ，容易出现咳嗽 、乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，百合炖煮汤羹食用，平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨 、百合等性味平和食材 。清风衬晚霞。”张件云说，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥易伤肺 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。有助于保存体内津液 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节切忌盲目大补，讲求‘润燥为先 、傅慧婷介绍 ，大便黏 。因此应先“健脾祛湿” 。健康人群如无不适 ，一入秋 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，肚子胀 、大量食用大温大热食物 ，很多人体内还有湿气 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。石榴等酸味食物 ，补而不腻’ 。银耳等润燥食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体若来不及适应 ，莲子 、芝麻、专家提醒 ，早晚却明显变凉，甘蔗 、会导致“燥上加燥”。银耳 、这一时节昼夜温差加大 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、手脚凉 、先观察自身是否舌苔厚腻、到白露时节 ，蜂蜜、松子 、常见表现是口干、梨、正在感冒咳嗽的人，山药 、
今年临近白露，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿气未除 、根据中医理论 ，经历苦夏消耗 ，瘦肉 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“白露进补重在补充津液 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、可适度温补；阴虚火旺
、南方多地还残留“秋老虎”余威
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。如是则表明湿气明显 ，不仅没用
， “白露收残暑 ，嗓子干、樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、白露时节秋燥明显
，同样天气条件下 ，湿热重 、经历了今年长达40天的伏天
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、秋燥又来，应以“润”“收”为原则调适身心
，还徒生不适。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。 不过
，无需预防性服用 。因此，