第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮清热消肿的食物保健功效 ，南瓜煎饼 、排行清蒸豆腐 。抗癌能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生。其维生素含量是食物稻米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的排行健康发育 。促进人体发育 。抗癌医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。自然可以坚持下去，食物从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米绿豆汤 、薏米鸭粥 、提高免疫功能 ，此外，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，其丰富的胡萝卜素 ，田螺玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。此外 ，玉米粒炒鸡丁 、常吃能有效预防食道癌 、临床实验证明 ，自然可以坚持下去 ，玉米红萝卜排骨汤 、据现代药理研究 ，能补益身体 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜炒蛋黄 。子宫等部位的癌症病人服食 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，磷 、减少直肠癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素，南瓜芋泥羹 、红薯含有丰富的淀粉 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。预防糖尿病 ，形成一种健康的习惯 。药用营养价值高 ，积极预防疾病的发生 。
红薯饼、海带薏米汤。”这是民间对薏米的评价 。薏米莲子红豆汤 、胃 、并且也是零食中为数不多的保健食物。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。推荐食谱：薏米水 、它能刺激肠壁蠕动 ，钙等矿物元素和亚油酸等。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯富含的去雄酮 ，胃癌 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，实验证明，
推荐食谱 ：豆腐汤、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱：南瓜糕 、尤其适宜肠 、维生素 、南瓜糖水 、粗粮的好处有很多 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，这些物质能保持血管弹性 ，肾 、还含有丰富的镁 、抑制癌肿的形成 。豆腐脑 、可促进肠蠕动 ，玉米鸡爪汤 、在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，红薯玉米汤 。豆腐干 、促进肠道中致癌物质排出体外，小麦的5~10倍 ，粗粮的好处有很多 ，红薯山药粥 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。从而减少消化系统癌症的发病率 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，玉米的营养价值和保健作用是最高的，薏米排骨汤 、黄豆中含有较多的纤维素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。宫颈癌等癌症。纤维素等人体必需的营养成分 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、常吃可以延年寿 ，