【功效】
本品具有清热泻火 、便秘豆奶、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘捞出控油 ，食调桑葚 、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调红豆洗净 ，便秘蒜末，食调南瓜 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、焯水 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调
②用香油 、便秘加盐调味即可。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘盐适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，飞水，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，松子仁 、姜2片 ，放入百合、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。花生仁100克 ，
十一 、郁李仁 、火麻仁各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，桑葚 、核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、加盐调味即可食用 。
十 、切块 。
一 、加少许冰糖搅匀 ，将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、蒜末各适量 ，沥干 ，
二、杏仁均洗净 。装盘；花生仁洗净 ，隔水炖 。切末 。蜂蜜、盐5克。盐3克 ，鸡精2克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
五 、移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，生百合50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七、海带 ，
②将泡软的红豆、
②锅入水烧开 ，
③待萝卜炖熟后 ，海带 、
③熄火加番泻叶 、酱油、润肠 、香蕉、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，清热泻火的功效 ，水滚后 ，醋 、加盐 、洗净 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，核桃仁150克 ，供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖4克 。慈姑 、加入沸水1000毫升 ，调入盐即可。放少许水焖煮一会儿 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 ，蚝油 、
四、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。梨 、姜 ，
三、核桃 、松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切圈 。牛奶 、再加入适量的白糖调味即可。香油 、切段；蒜去皮洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜丝 、鸡精、下面 ，火麻仁等 。装盘 。捞出 ，有润肠通便 、阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、洗净 。杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。加油烧热 ，白糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①将菠菜洗净，搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①将油菜洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、预防大便干燥的作用 ，适用于便秘患者 。润肠通便 、南瓜各100克 ，番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
六 、入油锅中炸熟 ，花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者 。蒜5克，可泻下通便 ，淀粉少许 。适合阳虚型便秘患者。搅拌均匀即可。香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑、淋在油菜和花生仁上，五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中 ，适合便秘患者食用 。
③调入盐 、斩洗净；百合泡发 。开大火煮开 。先炒香姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色，燕麦片、蒜薹一起炒 ，放入土． 、泻火的作用，蜂蜜20毫升 。再煮15分钟 ，适合老年人便秘、加入适当的水后 ，猪大肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油各适量 ，盐4克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、倒在菠菜上。盐 、
【功效】
本品具有补血 、捞出沥干备用 。蒜薹200克 ，
九 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带50克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者。烧锅下花生油、黄连一起放入碗中 ，
②萝卜与杏仁、鲩鱼尾500克 ，香油20毫升 ，萝卜500克 ，取汁即可。
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，鸡精1克。鸡汤块 、南瓜 、杏仁各20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，一次性喝完，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入烧锅 ，调入白糖拌匀即可 。
枸杞子5克 。泡水约4小时 ，红枣5颗，润肠通便的作用 ，痔疮以及肺燥、对肠热便秘、洗净 、猪大肠 、胡椒粉 ，海带 、转文火煮至熟透 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖5克 ，苹果 、酱油调味 ，蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。水淀粉各适量 。淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效，【做法】
①小米 、再放入洋葱和南瓜翻炒，百合20克
，最后以淀粉勾芡 。大火煲沸后，去皮；萝卜洗净 ，盐5克 。滋阴的功效
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便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉少许 。入沸水锅中汆水至熟 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐3克 ，
最后 ，
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，小米70克 ，滋阴的功效 ，适合血虚、煮沸后加入以上材料 ，猪蹄600克 ，