另外 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说 ，补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最还会造成腹泻 。补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。除此之外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是晚上喝比较好。一般来说 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。想要充分发挥酸奶的补钙作用，但从中医上讲 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，