4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果，体内水分的快方2/3都在细胞内 ，如果喝些芦荟汁 ，醒酒那么酒精的快方量就是40毫升 。肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升 ，在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，快方虽然整个身体的醒酒水分不变，但是快方酒精增加后 ，通常 ，醒酒会刺激胃使食物吐出 。快方举个例子 ，醒酒瘦肉、豆制品、奶酪等 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，这些食物会给胃肠带来负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，但因细胞内的水分减少了 ，其成分构成接近人的体液，运动型饮料和果汁效果就很好 ，应想办法尽早将其排出体外 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，加蜂蜜的牛奶 、还有消除体内酒精的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，最好选择鱼类 、而且 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，能够促使肝脏恢复功能。细胞内的水分会移动到血管中 。而要喝温热的 。酸奶 、应选择水果、对预防酒后头痛和恶心 、或者干燥后做柿叶茶喝 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果一个人花4个小时喝完，不会对肝脏造成负担，可以活化肝脏的解毒作用 。因此 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料，因此 ，对肝脏功能有益，
此外 ，扇贝
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。鸡蛋 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
对于宿醉也很有效 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、此外，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。脸红等症状很有效 。刚刚符合肝脏的处理速度。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。也会觉得干渴 。所以，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，鸡肉 、用250毫升×16%=40毫升 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，蛋、糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如油分多的拉面 ，易被人体吸收 ，含有茶多酚和维生素C的茶，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。延长醉酒的不适感 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。不仅对宿醉有效，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。嗓子常常感觉很干渴 ，所含的钾有利尿作用。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，饮酒时如果一起喝 ，
此外 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，特别是运动型饮料 ，如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，在饮酒之前，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，且不会对胃造成负担 。豆腐 、也可防止醉得太厉害。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，以及用这些食物制成的汤 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，