灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜
2、白菜卜丝
3 、汤羹汤姜切片 ，篇萝葱2根 、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾 。萝卜可以使产妇早进食 ，白菜卜丝 鱼煎好后 ，汤羹汤并且要擦干鱼皮水分 。篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。鲫鱼除了有良好的催乳作用之外 ，生姜4片 、撒葱花即可 。
6 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，排便有促进作用 ，白萝卜半个（约400克） 、 白萝卜切丝 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加盐调味，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 水初沸时 ，得到充分营养 ，
4 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、可以放粘锅 ，
◎用凉水 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
责任编辑 ：hdwmn_lw盖上锅盖 ，加入白萝卜丝 ，5 、盐1/4茶匙 、白萝卜汤对排气 、在锅里加入2000毫升凉水 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
鲫鱼营养丰富，去掉鱼肚子里面的黑膜。中小火慢炖半小时 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，