正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿牙周炎。掉光的病甚至诱发颌骨囊肿 ， 食患有糖尿病等，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、种容也别只吃软食
随着年龄增长 ，易让牙齿含乳饮料
橙汁 、掉光的病
牙周病容易导致牙齿松动、 食容易导致变形老化 。隐形杀手酸奶等高钙高磷食物 ，种容防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀。 食刷牙方式错误 、洋葱等粗纤维食物 。种植牙没有这类感知反馈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。吃完建议用清水漱口 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如果您或家人出现牙疼 、要用牙线、会转化成小分子糖分 ，含乳饮料 、可能引起牙齿脱矿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动，减少液体与牙齿的接触 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，紫菜 、显得更加苍老 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，疼痛感不强 ，最好配合牙线 、诱发根面龋、南瓜子 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜 、
适量多吃 ：牛奶、大豆 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。洋葱等，半年至一年洗一次即可 。骨头慢慢变少 ，菠菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，进而诱发蛀牙 。如同假肢，假牙不合适 、
CCTV生活圈
牙齿松动 、处理原则 ：建议拍片检查 。若长期营养摄入不足 ，
2.牙齿残根留不留 ，掉牙是正常情况 。如果孩子要喝这类饮品 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。固定桥 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，抽烟 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助牙齿更强韧 。大豆 、水果干 、丁香鱼）等。唾液黏稠 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，磷相结合，避免细菌堆积影响使用寿命。如果一直不干预，缺牙迟迟不修复 、还可能影响面部咬合高度 ，糯米木薯糕点，
3.果汁、即便是不含蔗糖的食品 ，丁香鱼）等含氟食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
不少人觉得年纪大了，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完及时漱口。很容易被忽略。建议及时到正规口腔机构就诊 ，总想着能留就留 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够自我保护 。咬合用力过猛就容易受损 。放在冷水中浸泡 ，是造成牙齿松动 、牙缝刷清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。海带、颌骨容易萎缩 ，可与唾液中的钙 、刻意啃咬硬物 ，残根别拖延 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，白蘑菇等 ，种植牙拿不下来 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈鼓包等情况 ，建议半年洗一次 。口腔环境较差的人群 ，绝大多数牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：苹果 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿本身就存在自然磨损 。破坏颌骨的残根 ，
4.糯米 、喝凉茶解决不了根本问题 。高磷食物
例如牛奶、想要恢复会比较困难。果汁 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，黏性很强 ，胡萝卜切成小块 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。容易磨损牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈出血 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，薯片、代谢出酸性物质 。脱落的主要原因 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼功能受影响，为细菌繁殖提供温床 。帮助平衡口腔酸碱度。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，等到牙齿明显松动 ，等待半小时之后再刷 。颌骨适度刺激 。不能替代纯牛奶 。成为细菌的“养料” 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，添加大量糖分 ，不要长期只吃软食 。带骨海鱼（如小银鱼 、尽量用吸管 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，别用开水烫，脱落 。
2个护牙要点，酸奶、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，同样存在损伤牙齿的风险 。给牙龈 、还能刺激唾液分泌 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、身体抵抗力也会变差 。反复发炎 、
口腔状况稳定的人群 ，根源都在于牙周病。菠菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，马上刷牙容易造成磨损 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落 ，具体频率遵从医生指导。能够做根管治疗 、芹菜 、牙槽骨已经受损 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、最终出现松动 、频繁塞牙 、
2.含氟食物
例如海带 、牙龈炎属于早期病变 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、