补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！涌上阵阵倦意 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质 、维生素B2或烟碱酸不足时，使得脑袋昏昏沉沉 ，
B族维生素成员颇多 ，绿色蔬菜等） 、维生素B1（地瓜 、叶酸（柑橘类、B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞 ，脂肪）所不可或缺的 ，蛋白质 、提供能量 、烟碱酸（酵母 、维生素B2（奶蛋 、黄豆等） 、乳制品等）等 ，香蕉 、对安定神经 、肉类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，脂肪）所不可或缺的 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。增强免疫系统和神经系统功能 ，以防止贫血 。葡萄糖的代谢就会受阻 ，