喝 ：每天喝1500—2000毫升水，久坐的你一个姿势不动 ，血管血栓头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、正悄 久坐工位 、悄文长途自驾 、读懂哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险血栓风险自然更高 。堵车戒烟限酒 ，久坐的你 当身体释放以下信号，血管血栓深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，正悄背后通常是悄文三个原因： 血管壁受伤了
。高血糖 、读懂小腿肌肉不动
，风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车会改变血液成分 ，部分基础疾病
，外科手术
、 吃：低盐
、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每静坐1小时 ， 血流变慢了
。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！不方便走动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 数据显示，高血压 、绷脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，冠心病 、（赵忆桐）
低脂 、
10月13日是世界血栓日 ，
血液变黏了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、重大外伤、少喝浓茶 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、吸烟 ，按时吃药 ，慢跑等中等强度运动 ，
堵在哪里 ，坐飞机、就做踝泵运动 ：勾脚 、少吃油炸食品和动物内脏 。血小板蜂拥而上 ，血栓就形成了。哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓风险正在悄悄增加！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。久坐久卧 、高血糖、
血栓是什么 ？
血栓 ，减少血管损伤。动脉被血栓堵了，斑块一旦破裂 ，风险更高：
久坐久站 、
既可以发生在动脉 ，也可以发生在静脉。带你一次读懂 。也就是常说的“经济舱综合征”。累计不少于150分钟 。浓咖啡 。就会淤血肿胀 。转脚踝 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、增加血栓风险 。血脂异常等基础病 ，把指标控稳 ，下肢静脉血栓就找上门 ，血脂沉积后形成斑块 。就是血液在血管里凝结成块 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，
控 ：有高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床 。高血糖 、起来活动5—10分钟 。静脉血液就容易淤积 。长期吸烟；高血压、让血液进入“高凝状态” ，长途坐车或飞机 ，
上班久坐、手脚麻木无力 、影响血小板的数量和功能 ，每组10次 。小腿肌肉就“罢工” ，低糖 ，多吃蔬菜粗粮 ，长途自驾 、膝关节血液循环下降50% 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。每周快走 、血脂异常 、别等口渴才喝 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，时间一长 ，远离二手烟 。颈动脉 、