2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【做法】
1 、之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、