3 、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、时间越久，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲加入尖椒 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小红辣椒2个、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、材料 ：
主料 ：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅中放入少许油 ，