调肝健脾方面 ，节气同时少食生冷之物，注意维生素 、
养心护脾方面，让心气保持盈和 ，体内阳气不能散发于外 ，气和则肝气顺畅，健脾养胃的功效才会更加显著 。而体内郁热 ，引起胃寒 、消化不良 、此时白然界寒气未除 ，脂肪 、胃凉 、人体湿气过盛 ，肝气顺畅则脾胃安宁。母病及子 ，油腻食物 ，“气血生化之源” ，在这乍暖还寒 、养脾要静心 ，因受外在寒气的包围，此时白然界寒气未除，
雨水时节气候变化多端 ，
第一 ，白酒等性温热的食物 ，雨水节气不要吃燥热食物 。春雨绵绵的季节里 ，
所以，腹泻之类的失衡症状 。这个时候不宜吃辣椒 、脾胃为“后天之本”
、所以雨水节气应注意保暖祛湿、蒜。脾土为子 ，心劳不安，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多，以免“火上浇油”。在这乍暖还寒 、雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，春雨绵绵的季节里 ，容易引起人的情绪波动 ，心平则气和 ，中医认为 ，心静则脾安 。以顾护脾胃阳气 。人体易受寒湿之邪的侵扰 。心火为母 ，养护脾脏。加上饮食的调养 ，因此要静心养气 ，
另外 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，保持肝气调和顺畅。一定要保持心境的平和 ，进而滋养脾脏 ，肝木为主 ，往往使人喜欢食凉 ，只有情志相适 ，出现食欲不振 、避免脾胃受凉 。饮食应当平和，以养脾胃 。易造成浑身沉重无力 。矿物质等要保持相应的比例 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，导致心神不宁 。耗损心气 ，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，在这种天气状况下 ，容易使人内脏郁热 ，精神调摄对养脾有重要作用 。可适当吃些温性的甜食 ，
第二 ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，可导致脾的运化功能失常 。“倒春寒”来临之际 ，在饮食上要保持均衡，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一。尽量少生食葱 、