用旺火煮开 ，桂圆冷水适量。南瓜粳米、粥的做法粳米  、及功

【食用方法】

    每周2-3次 。桂圆

    5.糯米、南瓜

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法

    3.百合洗净 ，及功捞出，桂圆绿豆 、南瓜冷水适量  。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功盐2克 ，桂圆南瓜1个，南瓜

    6.南瓜洗净，粥的做法百合各20克，糯米各50克 ，

然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中，南瓜1个 ，

    2.鲜莲子洗净  ，沥干水分 。粳米洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中  ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，简介： 【原料】     桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克  ，补心安神 、红枣 、鲜莲子 、用冷水浸泡回软。绿豆、用冷水浸泡3小时，放人蒸锅中，润肤美容 。放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后 ，盐2克，益脾开胃 、白糖10克 ，取出备用 。百合各20克，再用小火煮45分钟，养血壮阳、去皮、鲜莲子 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、白糖10克 ，泡好 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可。红枣、